暑い日が続きますね
いかがお過ごしでしょうか？
身体、疲れていませんか？
エアコンにかかりっきりになる時期になりました
この時期に冷え性は悪化の意図を辿っていくことになります・・・
エアコンつけると寒いけど
消すと暑い・・・
これで自律神経は乱れの境地
でも命を守る為にはエアコンは必須となりますので
上手に活用していきましょう
ある程度身体の熱が下がったら
あとは身体を芯から冷やさないようなグッズを使ってみませんか
例えば・・・
筋肉を冷やしすぎて硬くしないようにする為に
タオル1本利用して
肩や首、肩甲骨のストレッチなど
してみると結構身体が楽になる上に筋肉を動かすので
熱量も上がり体を芯から冷やすことなく
エアコンの中でも快適に過ごすことが出来ますよ
さすがに仕事中には難しいとは思いますので
休憩時間などを利用して
エアコンをいかに有効に活用するかを考えてみると
よいのではないでしょうか
是非、自律神経を乱れさせない工夫をしてみてくださいね
温熱リンパ協会
講師 桑津留まき